معلومة غريبة جدًا عن.. النوم النظيف!
أضحى “النوم النظيف” أحد المفاهيم الصحية المتداولة خلال الآونة الأخيرة، لكن هذه العادة غير معروفة بشكل كاف لدى كثيرين، ولذلك ينصح خبراء في الطب، باللجوء إلى هذه “النظرية” لإراحة الجسم على نحو أفضل خلال فترة الليل.
وبحسب ما نقل موقع “بولد سكاي”، فإن الكاتبة والفنانة الأميركية، غينيث بالترو، هي التي تحدثت عن النوم النظيف أول مرة في كتاب طرحته سنة 2016 عن قضايا الجمال والعناية بالجسم.
وتنصح هذه “النظرية” المثيرة بأن يراعي الإنسان جملة من الشروط قبل أن يخلد للنوم، مثل احترام توقيت منتظم وعدم إرباك الساعة البيولوجية، ولذلك فإن ضبط ساعتي النوم والاستيقاظ يساعد كثيرا على تحسين الصحة.
وفضلا عن ذلك، يتوجب على الإنسان أن يراقب عاداته الغذائية على نحو صارم من خلال تفادي تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، فضلا عن تجنب القهوة بعد الساعة الثانية ظهرا.
