منوعات

خطورة نقص فيتامين B12 على صحتك

"B12" مهم للعديد من العمليات في الجسم

express

ترجمة: ماري مراد

يُمكن الخلط في تشخيص أعراض نقص فيتامين “B2” مع أمراض صحية أخرى أقل خطورة، لكنه إذا تُرك دون علاج، فيُمكن حدوث مضاعفات خطيرة. وأحد الأعراض التي يجب ملاحظتها مُرتبطة بالعين، إذا تعرضت لهذا، يجب عليك التوجه إلى الممارس العام.

يعتبر فيتامين “B12” مهم للعديد من العمليات في الجسم، فعدم الحصول على القدر الكافي منه يُمكن أن يكون ضارًا. وإذا كان الفيتامين ناقصًا فسيفشل الجسم في صنع عدد كاف من كرات الدم الحمراء، وستكون كبيرة بشكل غير طبيعي. ولن تحصل الأنسجة والأعضاء في الجسم على الأكسجين الكافي، إذا افتقر الجسم إلى خلايا كرات الدم الحمراء، ويُمكن أن يؤدي هذا إلى ظهور أعراض الأنيميا.

وفقر الدم يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل بالرئة والقلب، إضافة إلى التسبب في جعل القلب يعاني لضخ الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية. وأحد علامات نقص الفيتامين: عدم وضوح الرؤية. إذ يحدث عدم وضوح الرؤية حينما يتسبب نقص فيتامين “B12” غير المعالج في تلف الجهاز العصبي للعصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك. وهذا ما توصلت إليه رسالة بعنوان “نقص B12  مع المظاهر العصبية في غياب فقر الدم”.

ويُمكن للتلف أن يلحق ضرارًا بالإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى المخ، ما يؤدي إلى إضعاف الرؤية. وفي هذه الحالة يكون “الاعتلال العصبي البصري” هو المصطلح الطبي الصحيح. ورغم أن الأمر يُنذر بالخطر، فإن الخبراء يشيرون إلى إمكانية عكس النتائج باستخدام مكملات B12.

Vitamin B12 deficiency symptoms: Be wary of this eye symptom - it could be the condition

هناك علامة أخرى لنقص فيتامين B12 تظهر على أصابع القدم. ووفقًا لـ “Health Science Journal”، فإن B12 مهم عندما يتعلق الأمر بعلاج الأظافر الهشة التي قد تنكسر بسهولة. وقد يتسبب نقص هذا الفيتامين في فطريات أظافر القدم وغير ذلك من أنواع العدوى المشابهة لأن الأظافر تكون عرضة لهذه الأمراض، بالإضافة إلى هذا قد تتحول الأظافر إلى لون مظلم عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامين.

إذًا، كيف يمكن تجنب حدوث نقص فيتامن B12؟ الجسم لا يصنع فيتامين ب 12 ولكن أفضل طريقة للحصول عليه تكون من نظام غذائي متوازن. فهناك خبراء صحة ينصحون بأطعمة محددة غنية بهذا الفيتامين مثل لحوم البقر والخنزير والبيض والحليب والجبن والسمك. أما إذا كنت نباتيًا أو لا تتناول مشتقات الحيوانات فعليك بحبوب الإفطار والخمائر الغذائية.

Vitamin B12 deficiency symptoms: Be wary of this eye symptom - it could be the condition

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى