هناك نوعين من الكبد الدهني؛ أحدهما الذي يكون بسبب شرب الكثير من الكحول؛ حيث أن الكحول تسبب تراكم الدهون في الكبد، والآخر لا يحصل بسبب زيادة نسبة الدهون في الجسم بسبب السمنة، أو مقاومة الأنسولين، أو ارتفاع الكولسترول.
أعراض الكبد الدهني
من الأعراض التي تظهر بسبب الكبد الدهني:
- ألم في البطن: التشنجات المتكررة والألم في أسفل المعدة هي الأعراض الأكثر شيوعا للكبد الدهني، و تشعر بألم في أسفل البطن، وتجد صعوبة في الأكل أو الشرب.
- الغثيان: فقدان الشهية أو فقدان الوزن مع الغثيان من أول أعراض الكبد الدهني، بالإضافة لمشاكل في الهضم أو الامتصاص.
- اصفرار الجلد وبياض العينين: أكثر علامات وأعراض الكبد الدهني هي أن بشرتك وعينيك ستصبح صفراء.
- أعراض البشرة: إذا أصبحت بشرتك جافة ومتشققة، فهذه علامة أخرى على أن الكبد يعمل فوق طاقته.
- تورم البطن والساقين: تضخم البطن والساقين قد يحدث بسبب تراكم الدهون في الكبد، والذي بدوره يسبب مشاكل في الحركة والنشاط.
- التعب الشديد: أو التشوش الذهني مع الشعور بالكثير من الإرهاق، أو عدم التركيز والارتباك.
- البول الداكن اللون: إذا بدأت ترى تغيرًا في لون البول قم بإجراء الفحوصات للتأكد من سبب لون البول الداكن.
علامات الكبد الدهني
مجموعة من العلامات التي عندما تلاحظها عليك مراجعة الطبيب للتأكد من صحة الكبد:
- ضعف في صحة الكبد.
- تراكم السموم في الجسم.
- الشعور بالامتلاء في الجانب الأيمن العلوي من البطن.
- تقلب المزاج أو انخفاض المزاج.
- آلام المفاصل.
- زيادة الوزن غير المبررة أو فقدان الوزن دون سبب واضح.
- متلازمة التعب المزمن أو الشعور بالتعب والضعف العام طوال الوقت.
- وجود أمراض سابقة في الكبد.
- تغير في لون البول مع الشعور بالألم عند التبول مع ظهور علامات أخرى لمشاكل الكبد.
- اليرقان مع تحول لون العينين إلى اللون الأصفر.
الوقاية من الكبد الدهني
يمكن الوقاية من الكبد الدهني من خلال الآتي:
- تجنب تناول الكحول أو التوقف عن تناولها بشكل تام لتجنب الإصابة في الكبد الدهني بسبب الكحول.
- الحرص على خسارة الوزن الزائد، والمحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي للوزن.
- تناول أدوية الوقاية من السكري وأدوية إدارة السكري، وأدوية إدارة الكوليسترول، وأدوية إدارة الدهون الثلاثية، وذلك بعد استشارة الطبيب.
- تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين E، و مكملات ثيازوليدينيديون.
- اتباع نظام غذائي صحي وقليل الدهون، والاعتماد بشكل أكبر على تناول الخضار والفاكهة والدهون الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وجعلها جزء من الروتين اليومي، لمدة نصف ساعة يوميًا، ولمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع.
- مراجعة الطبيب باستمرار وإجراء فحوصات مستمرة للكبد، وفيتامينات الجسم.
- المحافظة على رطوبة الجسم، وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
