منوعات

4 أطعمة تساعد على تقليل آلام المفاصل

منها الزنجبيل والكركم

 

التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التي لا علاج لها، وإنما هناك بعض الأغذية التي تساعد على تقليل حدة الأعراض وتخفيف الألم .

في المقال التالي نعرض لكم بعض العناصر الغذائية المفيدة في التخفيف من تلك الآلام:

 

الزنجبيل:

يساعد تناول الزنجبيل على تقليل آلام المفاصل والروماتويد، خاصة في مناطق الفخدين والركب.

الكركم:

يحتوي الكركم على مادة تسمى “كركمين”، والتي لها تأثيرها في تقليل آلام المفاصل والتورمات الناتج عنها.

الأفوكادو:

وهو مصدر مهم للدهون المفيدة للجسم، والماغنيسيوم الضروري لبناء عظام العضلات، لذلك فهو من الأطعمة المفيدة في تقليل حدة التهاب المفاصل وآلامها.

حمض غاما- اللينولينك:

وهو حمض دهني غير مشبع، وهو أحد أحماض أوميجا 6، ويوجد في الشوفان والشعير، ويساعد هذا الحامض على تحسن آلام المفاصل ويقلل من التيبس الموجود بما يساعد على تليين المفاصل وتقليل حدة الاحتكاك، وهو مفيد جدًا لمرضى المفاصل الروماتويدي.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق