معلومة غريبة جدًا عن.. البروتين والتمارين الرياضية!
أكدت دراسة أجريت في عام 2012 أن البروتين “يرفع مستوى الأداء البدني واستعادة الطاقة وبناء العضلات بعد التمرين”… لكن لزيادة الفائدة يتعين تناول البروتين بمصاحبة كربوهيدرات سريعة الامتصاص!
لكن حتى لو تأكدت فائدة البروتين عقب التمرين بالنسبة للرياضيين ومرتادي صالات الألعاب؛ فليس معنى ذلك بالضرورة تناوله عبر الإضافات والمشروبات البروتينية، فأغلب الناس يحصلون على أكثر مما يوصى به يوميا من الغذاء.
