منوعات

معلومة غريبة جدًا عن.. ما بعد ممارسة الرياضة!

معلومة غريبة جدًا عن.. ما بعد ممارسة الرياضة!

ربما تبدأ يومك بكل حماسة حين تتحضر للذهاب إلى صالة التمارين الرياضية، حيث تمارس الأنشطة البدنية المتنوعة للحفاظ على لياقتك، لكن بعد تأدية هذا المجهود لا يجب أن تضيعه في بعض الأشياء الصغيرة التي يجب أن تحذر منها.

وسواء كان التمرين منتظما على أساس يومي أو أنك استطعت العودة بعد غياب طويل، فهناك بعض العادات التي يجب عليك تجنبها:

لا تنس تمارين الإطالة

تناول وجبة خفيفة في وقتها

تخلص سريعًا من رائحة العرق

استراحة دائمة من التدخين

تجنب شرب الكحول

خد قسطًا وافرًا من النوم في الليل

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق