زحمة

معلومة غريبة جدًا عن.. البروتين والعظام!

معلومة غريبة جدًا عن.. البروتين والعظام!

أثبتت الدراسات أن كثرة البروتين من المصادر الحيوانية (مثل اللحوم) قد تؤدي إلى زيادة تخلص الجسم من الكالسيوم!

وبشكل عام؛ الشخص الذي يزن نحو 68 كغ يحتاج إلى 54 -68 غرام من البروتين يوميا.

وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون تقريباً الكمية الموصى بها من البروتين يومياً، حافظوا على كثافة عظامهم صحية، مقارنةً مع الذين يتناولون أقل بكثير من الكمية المطلوبة، ذلك لأن الجسم بطبيعته يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يحتوي النظام الغذائي على الكمية المناسبة من البروتين.

اقرأ ايضاً :   فيديو: الشخبطة.. على سور الصين العظيم
ندى الخولي

ندى الخولي




الأعلى قراءة لهذا الشهر