منوعات

لماذا لا نفرح مثل الأطفال؟

لا ترهن سعادتك بالآخرين

 

lifehack – آنا أيريك

ترجمة وإعداد: غادة قدري

عندما كنا أطفالا كانت الحياة أبسط وأسهل، أشياء قليلة جدا تعكر مزاجنا، وأشياء كثيرة جدًا تجعلنا في منتهى السعادة.

قد نستغرب بعض الأشياء البسيطة جدًا التي كانت ترسم البهجة على وجوهنا،  ونتساءل لماذا لم نعد نفرح مثل أيام الطفولة؟

ببساطة فإن العالم يكبر معنا، ونحصل على خبرات جديدة، ونتصور بعد ذلك أن السعادة شيء يصعب تحقيقه.

لكن لماذا يصعب أن تكون سعيدًا عندما تكبر؟

في طفولتنا، كنا نركز على أنفسنا فقط، ، ونقوم بفعل الأشياء  لأنفسنا دون  الاهتمام بآراء الآخرين، لكن عندما كبرنا تعرضنا لضغوط اجتماعية حددت لنا مفهوم السعادة.

ما يجب أن تتوقف عن القيام به وما يجب القيام به بدلا من ذلك؟

1- لا تتجاهل احتياجاتك الخاصة

محاولة إرضاء الجميع هي مهمة مستحيلة. أنت لن تكون قادرًا على القيام بذلك. وبينما تهتم باحتياجات الجميع من حولك، لن يعتني بك أحد.

فإذا كنت لا تفكر في نفسك وما يمكنك القيام به لتكون سعيدا، لا أحد آخر سيفعل ذلك، هذه هي الحقيقة الصعبة. وكلما أدركت ذلك مبكرًا، كان أفضل.

ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟

اجلس مع نفسك وفكر في رغباتك، واتبع عواطفك الخاصة التي ستخبرك عما تحتاجه.

2- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

لا يوجد نفس الشخص مرتين، وهذا ما يجعلنا متميزين ومتفردين، لذا ليس هناك داع لعقد مقارنات بين نفسك وبين أقرانك، توقف عن الحقد والحسد بسبب الأشياء التي لا تمتلكها، يجب أن تؤمن بأن نصيبك سيأتي إليك في اللحظة المناسبة.

ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟

توقف عن قضاء الساعات في تتبع حياة الآخرين التي تراها مثالية عبر وسائل التواصل الاجتماعية، فحياتهم قد لا تكون مثالية كما تظن، لديهم بالتأكيد صراعات. عليك بالتركيز على حياتك وكيفية جعلها أفضل. ابدأ في إجراء بعض التغييرات الحقيقية بدلا من التحديق في شاشة الكمبيوتر. اثن على  إنجازاتك القليلة من وقت لآخر.

3- تمرد على الخوف بداخلك

الخوف يمنعنا من الشعور بالسعادة، سوف تعزل نفسك مع استمرارك في الخوف من كل شيء، ، ولكن إذا دفعت نفسك إلى التغلب على مخاوفك، سترى أنه لا توجد حدود لما يمكنك القيام به.

ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟

تعامل مع مخاوفك بتحدٍ يضعك أقرب نحو طريق النجاح.

4- توقف عن لوم نفسك بسبب أخطاءك

الشخص الذي لا يخطيء لن يتعلم أشياء جديدة،  الخطأ يصنع التحديات وفرص النمو الشخصي،  يجب أن تعلم أن الأخطاء دروس قيمة نتذكرها إلى الأبد وتجعلنا أفضل.

5- لا ترهن سعادتك بالآخرين

السعادة في داخلك وليست في الخارج، فإذا لم تكن تحب نفسك وتعرف كيف تكون سعيدًا لن يسعدك الآخرين، لا أحد يستطيع ملء فراغك إذا لم تكن سعيدًا من الداخل، ولا أحد يمكنه اتخاذ القرارات الصحيحة لحياتك بدلًأ عنك.

عليك أن تسترخي مع نفسك تمامًا وتفكر فيما يمكنك أن تقوم به لتصبح سعيدًا دون الاعتماد على وجود شخص آخر.

6- توقف عن محاولة السيطرة على حياتك

محاولة السيطرة على كل شيئ في حياتك تشبه محاولة التحكم في الطقس مثلًا، فالحياة لا يمكن التنبؤ بها، قد تأتي مواسم المطر والعواصف، وأيضًا تشرق الشمس، و تتلون السماء بقوس القزح في أوقات أخرى.

الحياة ستكون مملة جدًا إذا كان كل شيئ قد تم التخطيط له مسبقًا. وبدلًا من ذلك عليك أن تعمل دون النظر نحو المجهول.

7- لا تلتفت إلى أحكام ومعايير وتوقعات المجتمع

نحن جزء من المجتمع وكل مجتمع له المعايير التي يلتزم بها الناس، ولكن محاولة تحقيق تلك المعايير لن تجعلك سعيدًا، فلماذا يجب أن نتزوج قبل الوصول إلى سن 30 عامًا، ولماذا نتزوج من الأساس؟

أنت لن تكون قادرًا على إرضاء جميع الناس، اتبع قلبك وانس توقعات الآخرين منك وأحكامهم عليك، واصنع أهدافك الخاصة.

8- لا تنشد الكمال

سوف تهدر طاقتك وتضيّع وقتك الثمين إذا كنت تبحث عن الكمال في كل شيء من حولك.

بدلًا من ذلك أصرف طاقتك في أشياء أكثر إبداعًا، فالبحث عن الكمال معركة لا تنتهي، اقرأ كتابا ممتعا، أو ادع أصدقاءك لتناول القهوة.

9- توقف عن بذل المجهود في إسعاد الآخرين

لماذا؟ يجب أن تسعد نفسك أولًا، إن لم تفعل ذلك لن يكون لديك وقت كاف لسعادتك فيما بعد، فالقليل من الأنانية ليس سيئًا، وعندما تكون سعيدًا  سينعكس ذلك على الناس حولك ويشعرون بأنهم أفضل.

وبدلًا من ذلك عليك أن تبدأ كل صباح قبل أي شيء بنسيان الجميع وفعل ما تحبه لنفسك.

10- لا تتصور أن ما يسعد الآخرين سوف يسعدك

كل شخص على هذا الكوكب فريد من نوعه، وليس هناك وصفة عالمية للسعادة. قد يشعر شخص ما بالسعادة أثناء المشي في الطبيعة، ولكن هذا لا يعني أنك سوف تشعر بالسعادة نفسها عند القيام بذلك.

انس الآخرين واكتشف ما تستمتع به. ولا تخف من تجربة أشياء جديدة.

11- توقف عن الشكوى من كونك وحيدًا

من الخطأ أن تبقى في علاقة عاطفية لأنك تخشى أن تكون وحيدًا.

إذا كنت وحيدًا بالفعل، توقف قليلًا عن البحث عن شريك واعد اكتشاف نفسك وما تريده حقًا من العلاقة القادمة.

12- توقف عن العمل بجد وانس الحاضر قليلا

لا أحد يعرف ما يحمل في المستقبل والتخطيط كثيرا سوف بجعلك حريصا وسوف تفوّت العديد من الأشياء العظيمة في الوقت الحالي..

ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟ التركيز على ما هو حولك وما تفعله الآن. عند شرب القهوة الصباحية الخاصة بك، لا تفكر في الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها فيما بعد، مجرد التنفس  والتمتع بقهوتك الصباحية “ركز على الآن”، وسوف تشعر أنك أكثر نشاطا.

13- لا تهمل الأشياء الصغيرة في حياتك

نحن غالبا ما نعتقد أن الأشياء الكبيرة فقط يمكن أن تجعلنا سعداء، مثل شراء سيارة باهظة الثمن. ولكن الأشياء الصغيرة اليومية تحمل لنا مفتاح السعادة.

ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟ العثور على شيء صغير واحد على الأقل من شأنه أن يجعلك أكثر سعادة ، مثل تناول الآيس كريم، ومشاهدة برنامج تلفزيوني مفضل لديك، أو مجرد الجلوس في الحديقة في الشمس.

14- توقف عن التركيز فيما يؤلمك

الأذى هو جزء لا مفر منه من حياتنا، ولكنه شيء عابر. التركيز على الأشياء التي تجعلك تشعر يالسوء سيطيل من المشاعر السلبية بلا داع.

أنت تحتاج إلى القضاء على سبب الألم. إذا كان شخص ما يضر بك باستمرار، فإنه من الأفضل أن لا يكون جزءا من حياتك بعد الآن.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق