كيف تدعم الآخرين دون أن يتم استنزاف طاقتك؟

كيف تدعم الآخرين دون أن يتم استنزاف طاقتك؟

 

LinkedinMindfulForbes

إعداد: دعاء جمال

حين يبوح إلينا أحد المقربين بهمومه،  تنتابنا وقتها  انفعالات مختلفة، تنضوي تحت ما يسمى بالتعاطف والذي تختلف ردة فعلنا تجاهه، فما بين الاستماع للشكوى ثم النسيان، إلى الشعور بعدم تحمل ما تسمعه، أو الإحساس بالذنب، علينا أن نحدث التوازن في حياتنا.

ولأنه لا يمكن أن نغير الآخرين، فعلينا أن نتعاطف بحكمة وذكاء، إذ أن استقبال آلام الآخرين طوال الوقت، يستنزف طاقاتنا، وقد يؤثر بالسلب على  سعادتنا ويمنعنا من ممارسة الحياة.

يمكن أن نعترف بآلام الغير، وأن نبدي الرغبة في المساعدة، ولكن علينا أن نكون صرحاء أكثر  مع أنفسنا: نحن لن نستطيع تغيير الآخرين.

ولكي تكون شخصا إيجابيا ومتعاونا ومستمعا جيدا لمن حولك عليك أن تفرق بين ثلاثة أشخاص:

– الشخص المُستنزف: يسعى للحصول على أكبر قدر ممكن من الآخرين- أخذ بلا عطاء.

– الشخص  الذي يتعامل بالمثل: يمنح الآخرين  ويأخذ بشكل متساو – علاقة متساوية.

– المانح: يمنح الآخرين دون توقع أي شيء في المقابل!

إذن كيف يمكن أن نفرق بين الثلاثة أنواع، وكيف يمكننا مساعدة الآخرين دون أن يتم استغلالنا؟

  1. احذر الأشخاص المزيفين

لا تمنح ثقتك “الكاملة” لأي شخص مهما بدا لك لطيفا، قبل كل شيء يجب أن تلقي نظرة على تاريخه وسمعته. فإذا لاحظت  انحيازه لمصلحته الشخصية، يصبح لديك خيارين أحدهما هو توجيه طاقتك تجاه أشخاص آخرين مانحين يتعاملون بالمثل، أو الانتقال لأسلوب المعاملة بالمثل.

  1. غيّر طريقة إدارتك لوقتك
اقرأ ايضاً :   كيف تقللين من السعرات الحرارية في البيتزا؟

حاول الحفاظ على مساحة خاصة من الوقت لتحقيق أهدافك الشخصية بدلًا من السماح للآخرين بأن يملوا عليك جدولك بمشاكلهم.

  1. احط نفسك بأشخاص يتعاملون بالمثل

الأشخاص الذين يتعاملون بالمثل  يؤمنون بعالم عادل، كما أنهم متحمسون لنشر أجواء إيجابية، لهذا يحصل الجميع على ما يستحق.

  1. ضع الأولوية لمن ترغب في مساعدته

حدد أهدافك المهمة قبل أن تساعد الآخرين، فلديك أولويات مثل العائلة، العمل، الأصدقاء وأي شيء آخر يأتي في ذيل القائمة.

فكر جيدًا إذا كان قبولك لطلب ما سيهدد قدرتك على تحقيق آخر أم سيؤثر على التزامك تجاه الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك.

اعرف من يستحق المساعد أكثر، هذا سيمنع الآخرين من استغلالك واستنزافك في ما بعد.