منوعات

أفلام الرعب تُساعد على إنقاص الوزن!

فيلم رعب مدته 90 دقيقة يعادل نصف دقيقة مشي

bright side

ترجمة وإعداد: ماري مراد

إذا شعرت بالإحباط لكسر “الدايت” الخاص بك بتناول الشيكولاتة، افتح التلفاز، إذ وجد الباحثون في جامعة وستمنستر علاقة بين ارتفاعات معدل ضربات قلب الشخص خلال مشاهدة فيلم رعب وفقدان السعرات الحرارية.

كشفت الدراسة التي أُجريت بقيادة الدكتور ريتشارد ماكينزي، أن مشاهدة فيلم رعب مدته 90 دقيقة، يمكن أن تساعدك على حرق 113 سعرا حراريا، وهو نفس عدد السعرات التي ستحرقها خلال 30 دقيقة مشي أو 15 دقيقة ركض.

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

العلماء قاسوا مستويات معدل ضربات القلب واستنشاق الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون، ووجدوا أن أفلام الرعب تسببت في زيادة معدل ضربات القلب في دراسات الحالة.

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

وشرح ماكينزي، متخصّص في أيض الخلايا وعلم وظائف الأعضاء، النتائج قائلا: “مع تسارع النبضات وضخّ الدم بالجسم بشكل أسرع، يتعرض الجسم لطفرة في الأدرينالين”. وهذا الاندفاع السريع للأدرينالين الذي يتم تفريغه في لحظات وجيزة من الإجهاد العالي (أو الخوف في هذه الحالة) يقلل من الشهية ويرفع معدّل الأيض الأساسي الذي ينتج عنه فقدان أعلى للسعرات الحرارية.

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

وفي الدراسة، كان متوسط الخسارة لكل فيلم 113 سعرًا حراريًّا، لكن ضعْ في اعتبارك أن هناك بعض الأفلام التي تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وفي ما يلي أهم 3 أفلام لحرق السعرات الحرارية:

فيلم The Shining يحرق 184 سعرًا حراريًّا

فيلم Jaws يحرق 161 سعرًا حراريًّا

فيلم The Exorcist يحرق 158 سعرًا حراريًّا

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

هذه الأفلام تتضمّن قفزة التخويف (أسلوب حديث لتخويف المشاهد أو مستخدم جهاز الحاسب، ودائمًا ما يستخدم هذا النوع في أفلام الرعب وألعاب الفيديو، وغالبا ما تتزامن مع الصراخ بصوت عالٍ)، التي تتسبب في زيادة في معدل ضربات القلب وتمنحك دفعة سريعة من الأدرينالين، الذي يحرق السعرات الحرارية.

لكن إذا كانت هذه الأفلام مخيفة بالنسبة إليك، يمكنك دائمًا الذهاب إلى خيارات أقل رعبًا مثل:

فيلم Paranormal Activity يحرق 111 سعرًا حراريًّا

فيلم The Blair Witch Project يحرق 105 سعرات حرارية

فيلم The Texas Chain Saw Massacre يحرق 107 سعرات حرارية

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

ضعْ في اعتبارك أن هذا البحث اعتمد على عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها. لذا، إذا كنت ترغب في تجربة الأمر، فنحن نوصي بإبقاء وجباتك الخفيفة خفيفة وتجنب ربط مشاهدة الفيلم بتناول الكثير من الشيكولاتة والفشار والمشروبات الغازية. وعندما يحين وقت مشاهدة الرعب لا تغلق عينيك وتذكّر جيدًا: كلما زادت لحظات “قفزة التخويف”، كان ذلك أفضل.

A Study Shows That Watching Scary Movies Can Actually Help You Lose Weight

الوسوم

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق